Je zult misschien denken: “een postnatale depressie, die krijg ik niet…” Toch zou het zomaar kunnen gebeuren. In ons land worden er ongeveer 170.000 baby’s per jaar geboren. Bij 10% van deze zwangerschap speelt er een postnatale depressie op. Wat betekent dat 17.000 vrouwen elk jaar struggelen met een postpartum depressie. En vergis je niet; het heet misschien een POSTnatale depressie, maar een groot deel van de vrouwen ervaart ook al klachten tijdens hun zwangerschap. Wat het precies en hoe je het kan herkennen? Wij leggen het je uit!
Wat is een postnatale depressie?
Een postnatale depressie, ook wel postpartum depressie genoemd, is een vorm van depressie die kan optreden na de bevalling. Waar iedereen denkt dat je op een roze (of blauwe) wolk zit na de bevalling, kan het zomaar zijn dat jij je als kersverse moeder helemaal niet zo voelt. Je bent niet blij en gelukkig. Nee, je voelt je eigenlijk ontzettend somber, leeg en verdrietig. En ja, dit gaat een stuk verder dan de welbekende “babyblues” of vermoeid zijn.
Oorzaken van een postpartum depressie
“Het wordt veroorzaakt door de zwangerschap toch?” Je klopt, maar het kan door meer oorzaken komen. Iedere vrouw weet dat na een bevalling er heel veel verandert in het lichaam. Je hormonen schieten alle kanten op en dat kan jouw stemming behoorlijk beïnvloeden. Als kersverse moeder kan het ook flink wennen zijn aan het nieuwe ritme met weinig slaap en veel zorg over jouw baby.
Daarnaast speelt jouw persoonlijke situatie ook zeker een rol. Als je weinig tot geen steun hebt van een partner, familie of vrienden of als je eerder last hebt gehad van somberheid of een depressie, vergroot ook de kans. Al deze factoren spelen een rol in hoe een postpartum depressie veroorzaakt wordt.
Symptomen van een postnatale depressie
Vaak kan je deze psychische aandoening herkennen aan een aanhoudende somber en verdrietig gevoel. En dit gevoel wil naar niet verdwijnen. Daarnaast hebben veel vrouwen last van een behoorlijke vermoeidheid. “Maar alle (nieuwe) moeders zijn moe toch?” Klopt, maar bij een postnatale depressie is deze vermoeidheid niet over na een nachtje goed (door)slapen. Andere symptomen zijn:
- Geen interesse of plezier meer hebben in dingen die je normaal leuk vond.
- Je snel geïrriteerd of boos voelen zonder duidelijke reden.
- Moeite hebben met het hechten aan je baby.
- Veel huilen, zonder precies te weten waarom.
- Zorgen en angst over jezelf of je baby, soms zelfs over de kleinste dingen.
- Je schuldig of een slechte moeder voelen, ook al doe je je best.
Hoe herken je het als je er al last van hebt tijdens de zwangerschap?
Zoals in de introductie al stond, kan je al last hebben van deze depressieve gevoelens tijdens de zwangerschap. Dit wordt dan een prenatale depressie genoemd. Je kan deze psychische aandoening herkennen aan dezelfde symptomen, alleen beginnen ze dus al tijdens de zwangerschap in plaats van erna.
Behandelopties voor postpartum depressie
Het goede nieuws is: een postpartum depressie is goed te behandelen. Daar tegenover staat wel dat je eerst moet erkennen dat je een probleem hebt en dus zelf de eerst stap zetten. Dit kan door de huisarts of een psycholoog te contacten. Er zijn verschillende opties om een postnatale depressie te behandelen. De twee meest voorkomende opties zijn therapie en medicatie.
Praten met een psycholoog of therapeut helpt je om je gevoelens te begrijpen en ermee om te gaan. Dit kan je meer rust geven en je helpen om jezelf beter te voelen in deze nieuwe fase van je leven. Soms kan de arts ook antidepressiva aanraden. Deze medicijnen kunnen helpen om je stemming te verbeteren en je emoties meer in balans te brengen. Uiteraard gebeurt dit altijd in overleg met een arts, zeker als je borstvoeding geeft.
Wil je meer weten over depressies? Je leest het hier: Depressie: dit zijn de vormen, symptomen & behandelopties
